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前の10件 | -
カロリミットを飲みはじめました。 [カロリミット 口コミ]
先週末、妻がファンケルで下まぶたのたるみをとるクリームを買いたいということで、ファンケルに行きました。目的のものを購入し、満足の中、最近のあの歌に呼ばれてカロリミットの棚へ。
糖類、炭水化物、脂肪の分解・吸収を部分的に抑えることで、カロリーをカットするものだそうですね。
ギムネマとか、イチョウとかそういったエキスが入っているようです。
私としては、妻には正攻法でダイエットをしてほしいと思っているのであまり薦めたくはなかったですが、まあ、そこまで言う勇気もなかったのでOKにしました。
まだ二日間しか飲んでいないので、何とも言えませんが、ここで実況中継していきますね。
ちなみに妻は32歳、身長１６１センチ、体重は謎です。
二日目の感想。
便通がないせいか、体重増えた。
と言い残し、仕事へ行きました。
糖類、炭水化物、脂肪の分解・吸収を部分的に抑えることで、カロリーをカットするものだそうですね。
ギムネマとか、イチョウとかそういったエキスが入っているようです。
私としては、妻には正攻法でダイエットをしてほしいと思っているのであまり薦めたくはなかったですが、まあ、そこまで言う勇気もなかったのでOKにしました。
まだ二日間しか飲んでいないので、何とも言えませんが、ここで実況中継していきますね。
ちなみに妻は32歳、身長１６１センチ、体重は謎です。
二日目の感想。
便通がないせいか、体重増えた。
と言い残し、仕事へ行きました。
産後ダイエットは産前から始まっている [産後ダイエット]
産後ダイエットというと、子供が生まれたあとに始まるダイエットのように聞こえます。
確かにその通りなんですが、産後のダイエットは早ければ早いほどいいです。
よく産後に骨盤を締めるといいますが、これも出来る限り早いほうがいいです。
放っておくとアッという間に骨盤が変形したまま柔軟性を失います。
産後半年以内が勝負とか。
さて、早ければ早いほうがいいということで、もっといいのは産前から気をつけるということ。
昔は子供と二人分を食べることが言われていましたが、今ではその必要がないことは知られていることです。
産前に太りすぎた場合、いろいろと制約をつけて痩せるというか、体重増加を抑えるます。
しかし、これは産後にリバウンドを高確率で引き起こします。
ではどうするかというと、栄養士さんと相談するということ。
栄養士さんがついた妊婦さんと、つかない妊婦さんでは、太り方が違います。
私の知り合いは栄養士さんがつかない妊婦でした。
妊娠中は太りやすいと言われ、なるべくカロリーの低いものをと思い、偏った食生活をしていました。
その結果、産後、普通の食事に戻し始めたら太り、減量に苦労していました。
しかし、栄養士さんがついた友人は、ご飯やお肉まで、何でも食べていました。
普段の生活と違いがあるとすれば、献立は栄養士さんが考えた物。という事です。
その結果、産後すぐに体重は元に戻り、減量に悩むこともありませんでした。
二人の違いは何か。
それは、規則正しい食事が出来たか出来なかったかです。
栄養士さんは、バランスのよい献立を考え教えてくれます。
教えてもらった食事をする事により、バランスの摂れた食生活を送ることが出来るので、太らずにいられるのです。
栄養士さんに相談しながら美しくやせるには？
確かにその通りなんですが、産後のダイエットは早ければ早いほどいいです。
よく産後に骨盤を締めるといいますが、これも出来る限り早いほうがいいです。
放っておくとアッという間に骨盤が変形したまま柔軟性を失います。
産後半年以内が勝負とか。
さて、早ければ早いほうがいいということで、もっといいのは産前から気をつけるということ。
昔は子供と二人分を食べることが言われていましたが、今ではその必要がないことは知られていることです。
産前に太りすぎた場合、いろいろと制約をつけて痩せるというか、体重増加を抑えるます。
しかし、これは産後にリバウンドを高確率で引き起こします。
ではどうするかというと、栄養士さんと相談するということ。
栄養士さんがついた妊婦さんと、つかない妊婦さんでは、太り方が違います。
私の知り合いは栄養士さんがつかない妊婦でした。
妊娠中は太りやすいと言われ、なるべくカロリーの低いものをと思い、偏った食生活をしていました。
その結果、産後、普通の食事に戻し始めたら太り、減量に苦労していました。
しかし、栄養士さんがついた友人は、ご飯やお肉まで、何でも食べていました。
普段の生活と違いがあるとすれば、献立は栄養士さんが考えた物。という事です。
その結果、産後すぐに体重は元に戻り、減量に悩むこともありませんでした。
二人の違いは何か。
それは、規則正しい食事が出来たか出来なかったかです。
栄養士さんは、バランスのよい献立を考え教えてくれます。
教えてもらった食事をする事により、バランスの摂れた食生活を送ることが出来るので、太らずにいられるのです。
栄養士さんに相談しながら美しくやせるには？
2010-09-16 09:04
絶対に痩せる王道のダイエット法 [本当のダイエット法]
ダイエットの基本、特に体重を減らすことに限って言えば、それは
摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくすることです。
何を当たり前のことを！と思いますか？
よくまわりを見てください。ふすま？セレブ？リンゴ？バナナ？
魔女たちの22時で紹介されたとか？有名なモデルが痩せたとか？
さも新しく、私が発明しました的なことをテレビでしていますね。
アホかと。
全部上の基本に当てはまります。
いやいや、リンゴのあの成分が、大豆のあの成分が。。。
アホかと。
タウリン1000mgのほうが多いですよ（笑）
じゃあ、食べなきゃいいのか？という答えが返ってきそうですが、その通りです。
ただ、最初に書いたように「体重を落とすだけなら」それでOKです。
もう一度書きます。
「体重を落とすなら」
です。
脂肪だけが落ちればきれいになるという妄想はやめましょう。
筋肉まで落ちたらだらしないだけですよ。
程よい筋肉、やわらかな女性らしい体とスタイルで、健康的な体型になりたいでしょう？
程よい筋肉をまずはつけましょう。
ジムに行くのはそのためです。
その場しのぎのランニングやバイクやってもしょうがないです。
筋肉をつけるんです。
ムキムキになりたくない？
すいません、もう一度。
アホかと。
貴女は一度でも筋肉つけたことありますか？
これからも新しいダイエットでその場限りのダイエットで行くならかまいません。
このブログから出て行ってください。
yahooです。
http://www.yahoo.co.jp
痩せたいですか？
なら、この記事のコメント欄にその決意を書いてください。
元ジムインストラクターをしていた私が全力でサポートします。
お待ちしています。
摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくすることです。
何を当たり前のことを！と思いますか？
よくまわりを見てください。ふすま？セレブ？リンゴ？バナナ？
魔女たちの22時で紹介されたとか？有名なモデルが痩せたとか？
さも新しく、私が発明しました的なことをテレビでしていますね。
アホかと。
全部上の基本に当てはまります。
いやいや、リンゴのあの成分が、大豆のあの成分が。。。
アホかと。
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じゃあ、食べなきゃいいのか？という答えが返ってきそうですが、その通りです。
ただ、最初に書いたように「体重を落とすだけなら」それでOKです。
もう一度書きます。
「体重を落とすなら」
です。
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筋肉まで落ちたらだらしないだけですよ。
程よい筋肉、やわらかな女性らしい体とスタイルで、健康的な体型になりたいでしょう？
程よい筋肉をまずはつけましょう。
ジムに行くのはそのためです。
その場しのぎのランニングやバイクやってもしょうがないです。
筋肉をつけるんです。
ムキムキになりたくない？
すいません、もう一度。
アホかと。
貴女は一度でも筋肉つけたことありますか？
これからも新しいダイエットでその場限りのダイエットで行くならかまいません。
このブログから出て行ってください。
yahooです。
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痩せたいですか？
なら、この記事のコメント欄にその決意を書いてください。
元ジムインストラクターをしていた私が全力でサポートします。
お待ちしています。
2010-09-13 21:29
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モムチャンダイエット口コミ [モムチャンダイエット]
モムチャンダイエットはある意味正しいダイエット。
食事を極度に控えてダイエットするという女性がいる中、食事を控えるとリバウンドしやすいことから、筋肉をつけて基礎代謝を上げ、食事は適量を数回に分けて摂取するというもの。
もうひとつの特徴は体重に注目せずに、あくまで見た目にこだわるということ。
グラマラスな女性を目指す方にはお勧めですね。
ただ、やはりエクササイズメインできつい部分はあります。
じっくりやれば、効果は絶大ですが、飽きやすい人には向いていないかも？
まあ、続けないといい体にはならないんですが。。
モムチャンダイエットのみならず、スロトレなど最近は筋肉に注目されてきていますね。
筋肉向きむきになるのは嫌だ！とか一度も筋肉つけたことのない女性に言ってほしくないと思う今日この頃です。
専門家に相談にのってもらいながら行いたいという方はこちらがお勧めです。
食事を極度に控えてダイエットするという女性がいる中、食事を控えるとリバウンドしやすいことから、筋肉をつけて基礎代謝を上げ、食事は適量を数回に分けて摂取するというもの。
もうひとつの特徴は体重に注目せずに、あくまで見た目にこだわるということ。
グラマラスな女性を目指す方にはお勧めですね。
ただ、やはりエクササイズメインできつい部分はあります。
じっくりやれば、効果は絶大ですが、飽きやすい人には向いていないかも？
まあ、続けないといい体にはならないんですが。。
モムチャンダイエットのみならず、スロトレなど最近は筋肉に注目されてきていますね。
筋肉向きむきになるのは嫌だ！とか一度も筋肉つけたことのない女性に言ってほしくないと思う今日この頃です。
専門家に相談にのってもらいながら行いたいという方はこちらがお勧めです。
2010-09-10 22:09
○○だけダイエットはやめましょう [ダイエットの知識]
痩せようとして、食事量を減らすために昼夜と基本的にサラダや果物しか食べない。
そんなダイエットの経験はありませんか？
私の職場でもそういう女性っています。この前も今日から昼夜の食事をサラダだけにします！
と言って結局1日坊主という素敵なことをやってくれました。
基本的に偏った食事では痩せることできません。
体をあるものだけに慣れさせると他の者に対して渇望します。
そのため、それらが満たされようとした時、ここぞとばかりにエネルギー源を中心に貯蓄していきます。
エネルギー源、そう脂肪です。
偏った食事は綺麗に痩せることはできません。
そして、痩せたとしても高い可能性でリバウンドをしてしまうでしょう。
リバウンドをして、また痩せる。
その繰り返しは「太りやすく、痩せにくい体」を作ります。
それはなぜか。
偏った食事しかせずに痩せた場合、その後で普通の食事にもどした時にカロリー摂取は当然多くなります。
それ以前に今まで摂っていなかった栄養を体は吸収することになります。
そうすれば、その分太るのは当然のことですね。
よくテレビで芸能人が○○ダイエット！！というのをやっています。
確かに短期間で痩せてはいますが、何ヶ月か経って普通の生活に戻したとき、「元に戻った？」「前以上に太った？」って思うことありませんか？
または、ダイエット企画中、少し他の食べ物や飲み物を摂っただけで体重が戻ったりしているのを、よく目にしますよね。
それは、そのとき必要な栄養を体に入れてないからなんです。
例えば、いいとも少女隊でも有名なナオミさん。
大好きなお肉だけを食べて痩せるダイエットに挑戦しました。
初めは順調に痩せていました。
しかし、食べる番組が続き、肉だけダイエットが一時中断してしまいました。
食べるといっても彼女は一日に必要な栄養量をとっていただけなのですが、太ってしまいました。
何故か。
それは、肉だけダイエットをしている時は、肉に含まれる栄養素しかとっていないからです。
普通食に戻したとき、今まで摂っていなかった栄養が体に入ったことで一気に太ってしまったのです。
そう、偏りのある食生活は体に必要な栄養が入ってこないのです。
その為、普通の食事をしただけで太ってしまうのです。
一瞬痩せてもその後また太ってしまってダイエットをしなくてはいけなかったり、ずっとダイエット生活をしなければいけない。
正直そんなの嫌ですよね。
太ることをきにせず、美味しいものも食べたい！！
美味しいものを食べたい！というのは誰でも思うことです。もちろん私もそう思います！！
その為には、太らない体質になることが一番です！！
偏った食事ではなく、あなたに合った食事に改善することがもっとも有効な方法です。
初めはなかなか上手くいかないかもしれません。
私も初めはうまく献立が考えられなかったり、物足りなくてつい余分に食べてしまっていました。
しかしそれでもいいと思います。
色々失敗して、考えることでベストなものになっていく。私は失敗を経験して考え、次のステップへと進むことが出来たからです。
まずは、あなたが好きな食べ物を紙などに書き出してみてください！！
そして、好きな食材を使って、栄養が偏らずに、どんな献立が作れるか考えてみて下さい。
好きなものを我慢せず、規則正しい食事をとれるのが一番ダイエットは続きますからね！
美しい体の為に、がんばりましょう！！！
～お知らせ～
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ http://123direct.info/tracking/af/151364/GgQP04gO/
そんなダイエットの経験はありませんか？
私の職場でもそういう女性っています。この前も今日から昼夜の食事をサラダだけにします！
と言って結局1日坊主という素敵なことをやってくれました。
基本的に偏った食事では痩せることできません。
体をあるものだけに慣れさせると他の者に対して渇望します。
そのため、それらが満たされようとした時、ここぞとばかりにエネルギー源を中心に貯蓄していきます。
エネルギー源、そう脂肪です。
偏った食事は綺麗に痩せることはできません。
そして、痩せたとしても高い可能性でリバウンドをしてしまうでしょう。
リバウンドをして、また痩せる。
その繰り返しは「太りやすく、痩せにくい体」を作ります。
それはなぜか。
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それ以前に今まで摂っていなかった栄養を体は吸収することになります。
そうすれば、その分太るのは当然のことですね。
よくテレビで芸能人が○○ダイエット！！というのをやっています。
確かに短期間で痩せてはいますが、何ヶ月か経って普通の生活に戻したとき、「元に戻った？」「前以上に太った？」って思うことありませんか？
または、ダイエット企画中、少し他の食べ物や飲み物を摂っただけで体重が戻ったりしているのを、よく目にしますよね。
それは、そのとき必要な栄養を体に入れてないからなんです。
例えば、いいとも少女隊でも有名なナオミさん。
大好きなお肉だけを食べて痩せるダイエットに挑戦しました。
初めは順調に痩せていました。
しかし、食べる番組が続き、肉だけダイエットが一時中断してしまいました。
食べるといっても彼女は一日に必要な栄養量をとっていただけなのですが、太ってしまいました。
何故か。
それは、肉だけダイエットをしている時は、肉に含まれる栄養素しかとっていないからです。
普通食に戻したとき、今まで摂っていなかった栄養が体に入ったことで一気に太ってしまったのです。
そう、偏りのある食生活は体に必要な栄養が入ってこないのです。
その為、普通の食事をしただけで太ってしまうのです。
一瞬痩せてもその後また太ってしまってダイエットをしなくてはいけなかったり、ずっとダイエット生活をしなければいけない。
正直そんなの嫌ですよね。
太ることをきにせず、美味しいものも食べたい！！
美味しいものを食べたい！というのは誰でも思うことです。もちろん私もそう思います！！
その為には、太らない体質になることが一番です！！
偏った食事ではなく、あなたに合った食事に改善することがもっとも有効な方法です。
初めはなかなか上手くいかないかもしれません。
私も初めはうまく献立が考えられなかったり、物足りなくてつい余分に食べてしまっていました。
しかしそれでもいいと思います。
色々失敗して、考えることでベストなものになっていく。私は失敗を経験して考え、次のステップへと進むことが出来たからです。
まずは、あなたが好きな食べ物を紙などに書き出してみてください！！
そして、好きな食材を使って、栄養が偏らずに、どんな献立が作れるか考えてみて下さい。
好きなものを我慢せず、規則正しい食事をとれるのが一番ダイエットは続きますからね！
美しい体の為に、がんばりましょう！！！
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2010-09-09 00:59
たとえ大切な人から言われたとしても。 [ダイエットの心構え]
痩せたらつきあうよ。
そう言われてダイエットをしようと心に決めた方も多いかもしれませんね。
誰かのために痩せる！これは非常に大きなモチベーションです。
しかしながら、痩せて付き合いたい！無理してもかまわない。というのはちょっと違う気がします。
そもそも、痩せたら付き合うなんて言っている男性（この記事は女性の方がメインで読まれているかと思うので仮にこうします。）に惹かれますか？
恋愛は盲目かもしれませんが。。。
では、ここまできれいになったから付き合ってあげてもいいわよと言えるような女性になるほうがいいと思いませんか？
無理に痩せて、病的な感じなのよりは、明るく輝いた貴女のほうがよっぽど素敵だと思います。
わかります。よくないとわかっているのに、自分の体調より好きな人の言葉のほうが大きな存在になってしまうんです。
しかし、体調を崩してしまえばダイエットだってできないし、好きな相手にも、悪いことしたな。
って思わせてしまうかもしれませんよね。
即効的なダイエットではないけれど、正しくダイエットしていれば綺麗な体になる事はきっとできます！
好きな人のタイプのスタイルになりたい！
だったら、正しいダイエットで健康的なダイエットをするのが一番ですよ！
～お知らせ～
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そう言われてダイエットをしようと心に決めた方も多いかもしれませんね。
誰かのために痩せる！これは非常に大きなモチベーションです。
しかしながら、痩せて付き合いたい！無理してもかまわない。というのはちょっと違う気がします。
そもそも、痩せたら付き合うなんて言っている男性（この記事は女性の方がメインで読まれているかと思うので仮にこうします。）に惹かれますか？
恋愛は盲目かもしれませんが。。。
では、ここまできれいになったから付き合ってあげてもいいわよと言えるような女性になるほうがいいと思いませんか？
無理に痩せて、病的な感じなのよりは、明るく輝いた貴女のほうがよっぽど素敵だと思います。
わかります。よくないとわかっているのに、自分の体調より好きな人の言葉のほうが大きな存在になってしまうんです。
しかし、体調を崩してしまえばダイエットだってできないし、好きな相手にも、悪いことしたな。
って思わせてしまうかもしれませんよね。
即効的なダイエットではないけれど、正しくダイエットしていれば綺麗な体になる事はきっとできます！
好きな人のタイプのスタイルになりたい！
だったら、正しいダイエットで健康的なダイエットをするのが一番ですよ！
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2010-09-07 22:30
他人がそんなに気になりますか？ [ダイエットの心構え]
新宿に行くと、細い子が多いんですよ！
先日、職場の後輩でダイエットをしている女性から言われました。
その子の話によると、世の中は細い女性が多いということです。
じゃあ、この職場で数えてごらんというと言い返せない。
他人がどう見ているか？というのははっきりいってわかりません。
確かに女性のあいだではお互いにライバルだと思っている（男性からいろいろ言われるより女性からのほうがショックが大きいとか！？）ため、「このくらい食べても大丈夫だよ！」と甘いものをどんどん進めて来たり。
比べられた時には男性からの意見よりも女性の意見を優先するようです。
美しくみられたい。という女性の心理がそうさせるのだと私は思っています。
逆に男性の場合、「太ってないよ。ちょうどいい。」「もう少しぽっちゃりしててもいいくらいだよ」
など、あなたにダイエットの必要がないと言う場合が多い気がします。
これは、恐らく体型に関する男女の感覚の違いからなんだと思います。
こんな様々な評価に気持ちや行動が左右されたりしていませんか？
たしかに周りからの意見や評価は大切だし、聞く事も大事です。
自分では気づかない事を気づかせてくれる事だってありますもんね。
例えば拒食症などはよく耳にする話ですが、これも自分では気づかない事が多く、まわりの人の協力や助言によって治療を始めたり克服できる事が多いそうです。
だから、全く耳をかたむけないというのも、良い事ではないと思います。
しかし、逆に左右されすぎるのもよくないと思うんです。
太っていないと言われたからそんなにダイエットの必要ないのかもな。
と思った数日後、太った？などの言葉を聞いて慌ててダイエットしなくちゃ！と思ったり。
自分の意志はそっちのけで、まわりの意見だけで行動する。
これでは、あまりいいダイエットはできないと思うんです。
だって、どこをどれだけダイエットしたいのか。
なんのためにダイエットするのか。などダイエットする上で目標や、自分の気持ちは大切な事です。
その目標にむけて頑張るからダイエットは成功するんですよね。
しかし、他人の意見ばかりに左右されていると、目標や気持ちがあやふやになり、目指すものが不透明なものになってしまうからです。
そうすれば、ダイエット成功も自然と遠ざかってしまいます。
他人の意見。
それより大切なのは、自分から見た自分。
つまり、自分を自分自身が第三者の目でみる事が必要なのだと思います。
まわりの意見もききつつ、自分での判断も大切にしましょう！
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先日、職場の後輩でダイエットをしている女性から言われました。
その子の話によると、世の中は細い女性が多いということです。
じゃあ、この職場で数えてごらんというと言い返せない。
他人がどう見ているか？というのははっきりいってわかりません。
確かに女性のあいだではお互いにライバルだと思っている（男性からいろいろ言われるより女性からのほうがショックが大きいとか！？）ため、「このくらい食べても大丈夫だよ！」と甘いものをどんどん進めて来たり。
比べられた時には男性からの意見よりも女性の意見を優先するようです。
美しくみられたい。という女性の心理がそうさせるのだと私は思っています。
逆に男性の場合、「太ってないよ。ちょうどいい。」「もう少しぽっちゃりしててもいいくらいだよ」
など、あなたにダイエットの必要がないと言う場合が多い気がします。
これは、恐らく体型に関する男女の感覚の違いからなんだと思います。
こんな様々な評価に気持ちや行動が左右されたりしていませんか？
たしかに周りからの意見や評価は大切だし、聞く事も大事です。
自分では気づかない事を気づかせてくれる事だってありますもんね。
例えば拒食症などはよく耳にする話ですが、これも自分では気づかない事が多く、まわりの人の協力や助言によって治療を始めたり克服できる事が多いそうです。
だから、全く耳をかたむけないというのも、良い事ではないと思います。
しかし、逆に左右されすぎるのもよくないと思うんです。
太っていないと言われたからそんなにダイエットの必要ないのかもな。
と思った数日後、太った？などの言葉を聞いて慌ててダイエットしなくちゃ！と思ったり。
自分の意志はそっちのけで、まわりの意見だけで行動する。
これでは、あまりいいダイエットはできないと思うんです。
だって、どこをどれだけダイエットしたいのか。
なんのためにダイエットするのか。などダイエットする上で目標や、自分の気持ちは大切な事です。
その目標にむけて頑張るからダイエットは成功するんですよね。
しかし、他人の意見ばかりに左右されていると、目標や気持ちがあやふやになり、目指すものが不透明なものになってしまうからです。
そうすれば、ダイエット成功も自然と遠ざかってしまいます。
他人の意見。
それより大切なのは、自分から見た自分。
つまり、自分を自分自身が第三者の目でみる事が必要なのだと思います。
まわりの意見もききつつ、自分での判断も大切にしましょう！
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2010-09-06 09:15
ダイエットのときに大切な食事 [ダイエットの秘訣]
ダイエットをしよう！というときに必ず出る考えが食事を減らすということ。
うちの会社の後輩もそうやって痩せると息巻いていました。今日から始めたのにいきなり飲み会に誘われてましたが・・・
正しいダイエット法、食事法であれば一時的に痩せるだけでなく、その後もきれいな体型を保っていられます。
ハードな食事ダイエットは普通食に戻したとたん、あっという間にリバウンドしてしまいます。
また食事が苦痛でしかならないという状態に陥ります。
私も上記の様な体験から食事改善をしました。
普通の量に戻した分最初はやはり少し太りましたが、食材をバランスよく組み合わせて、必要なカロリー分の食事を続けていたら痩せ始めました。
とくに激しい運動などはせず食事改善とすこしのウォーキングをしただけです。そして結果、目標体重まで落とし、今では３食しっかり食べても体重は維持しています。
体重も落とせて、しかも規則正しい食事がとれるようになったのも、この人に教わったからなんです。
⇒ http://123direct.info/tracking/af/151364/GgQP04gO/
「バランスのいい食事」それこそが綺麗に痩せる秘訣です！
しかし一人で取り組むのは正直かなりの気合がいります。私も初め食事改善といってもなにをすればいいのか、どんな組み合わせを食べればいいのか。
全くわからずくじけそうになりました。一緒に考えてくれる人がいたらどんなに心強かったかと今でも思います。
一緒にがんばってくれる人がいたほうが、絶対に私はいいと思います。
一人、孤独の中でがんばるより、いざというとき励ましてくれるひとがいれば、またがんばろう！！って思えます。
ダイエット生活を楽しく送り成功させる為にも、孤独にならずに、応援してもらいながらやることをお勧めします。
⇒ http://123direct.info/tracking/af/151364/GgQP04gO/
そして目標を達成したとき、きっと体の中から綺麗になれているはずです。
この私を成功へと導いてくれた人はきっとあなたを応援し、美しくしてくれます！
うちの会社の後輩もそうやって痩せると息巻いていました。今日から始めたのにいきなり飲み会に誘われてましたが・・・
正しいダイエット法、食事法であれば一時的に痩せるだけでなく、その後もきれいな体型を保っていられます。
ハードな食事ダイエットは普通食に戻したとたん、あっという間にリバウンドしてしまいます。
また食事が苦痛でしかならないという状態に陥ります。
私も上記の様な体験から食事改善をしました。
普通の量に戻した分最初はやはり少し太りましたが、食材をバランスよく組み合わせて、必要なカロリー分の食事を続けていたら痩せ始めました。
とくに激しい運動などはせず食事改善とすこしのウォーキングをしただけです。そして結果、目標体重まで落とし、今では３食しっかり食べても体重は維持しています。
体重も落とせて、しかも規則正しい食事がとれるようになったのも、この人に教わったからなんです。
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全くわからずくじけそうになりました。一緒に考えてくれる人がいたらどんなに心強かったかと今でも思います。
一緒にがんばってくれる人がいたほうが、絶対に私はいいと思います。
一人、孤独の中でがんばるより、いざというとき励ましてくれるひとがいれば、またがんばろう！！って思えます。
ダイエット生活を楽しく送り成功させる為にも、孤独にならずに、応援してもらいながらやることをお勧めします。
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2010-09-03 21:10
リバウンドを繰り返す危険性 [ダイエットの知識]
ダイエットを進めていくときに、いつまでにどれだけ痩せるかということを目標にしている人も多いかと思います。
質問ですが、その時までに痩せたのちはどうしていますか？
ガツンと痩せたのちに、リバウンドしてしまう人も多いのではないでしょうか？
特に男性は筋肉があるのですぐに痩せられますが、気を抜くとあっという間にリバウンドで元通りになります。
さらに新しく目標を立てる→痩せる→リバウンド
これを繰り返していると少しずつ痩せにくくなっていきます。
夏までに痩せたい！海に行くときまでに痩せたい！
と思うのなら、恐らくクリスマスまでには痩せたい！正月までには痩せたい！
一つ目標を達成したとしても、そのいつまでに。
これは次から次へと襲って来るはずです。
なのに、体はその度に痩せにくくなっていく。
つまり、反対に言えば太りやすくなっていってるんですよね。
ダイエットするごとに痩せることが大変になってしまうんです。
ダイエットは出来ればやらなくていい自分になりたいですよね。
そのためには、その時だけのダイエットは遠回りなだけだと思いませんか？
一度のダイエットで、最後のダイエットにする。
これが一番自分に負担がかからないダイエットだと私は思うんです。
あなたは何度も何度もダイエットを繰り返して、この先もずっとダイエットが当たり前の道を進みますか？
ダイエットと一生付き合うのではなく、ダイエットとさよならするためのダイエットをする事が、自分が楽になる道だと私は思います。
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質問ですが、その時までに痩せたのちはどうしていますか？
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さらに新しく目標を立てる→痩せる→リバウンド
これを繰り返していると少しずつ痩せにくくなっていきます。
夏までに痩せたい！海に行くときまでに痩せたい！
と思うのなら、恐らくクリスマスまでには痩せたい！正月までには痩せたい！
一つ目標を達成したとしても、そのいつまでに。
これは次から次へと襲って来るはずです。
なのに、体はその度に痩せにくくなっていく。
つまり、反対に言えば太りやすくなっていってるんですよね。
ダイエットするごとに痩せることが大変になってしまうんです。
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そのためには、その時だけのダイエットは遠回りなだけだと思いませんか？
一度のダイエットで、最後のダイエットにする。
これが一番自分に負担がかからないダイエットだと私は思うんです。
あなたは何度も何度もダイエットを繰り返して、この先もずっとダイエットが当たり前の道を進みますか？
ダイエットと一生付き合うのではなく、ダイエットとさよならするためのダイエットをする事が、自分が楽になる道だと私は思います。
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2010-09-03 09:38
ダイエットはあせらない [ダイエットの心構え]
ダイエットをしていると予想していたよりもなかなか減らなかったり、ぜい肉もかわらない。。
ダイエットって始めるときの情熱をそぐかのようになかなかうまくはいかないと思います。
それは当然のことで、始めてすぐに結果が出ることはありません。
私の知り合いの女性（私と同じ32歳）は毎日100回腹筋をしています。
子供を二人産んでいますが、すらっとしていて裸になると腹筋がピシッと分かれています。
聞くと20代の前半から毎日続けているようです。
おそらく始めたばかりのときは挫折することもあったでしょう。でも続けていて、今はそのような抜群のプロポーションを保っています。
これからいえば、始めたばかりで結果が出ないのは当たり前の事。
始めてすぐに思い通りの結果が出るなんてあまりないことだと思います。
ダイエットしてるのに、たくさん食べちゃった、お酒をのんじゃった。
こんな事でのイライラや焦りもでるかもしれませんが、別に焦る必要もないんです。
気を張りすぎず、神経質になりすぎないでダイエットをする。
気持ちに余裕があるほうが、ダイエットは順調に進む！と私は実際に学んだからです。
ダイエットって、今までと生活を変えなくちゃいけないんだから、うまくいかないのはどこかが間違っているからでしょ。
うまくいかないんだから、焦らない事のほうがおかしいでしょ。
こう思うかもしれませんが、そう思ったらこれを見てみてください。
⇒ http://123direct.info/tracking/af/151364/GgQP04gO/
このダイエットでもあるように、ダイエットは自分の今までの生活全てを変えていかなくてはいけない！という事ではないんです。
食事を改善したり、運動を見直して見たり。
変えるのではなくて、見直して改善していけばいいんです！
変えよう！変えなくちゃ！
変えたのに思うようにいかない。
こう無理に頑張る事は精神的にも少しずつ負担がかかってきてしまいます。
焦らないで、少しずつ改善していく事の方が負担も少なくなるはずですよね。
私の主人もダイエットをはじめたばかりの時は、なかなか痩せない！と焦っていました。
だから夕飯をサラダだけにしたり、食べなかったり。
炎天下の中仕事して体力も奪われるのに昼は、低カロリーな麺だけにしていたり。
これでも体重が落ちないと焦ってイライラとしたり。
なんだか見ていてすごく悪循環な気がしていました。
焦るからどんどん悪循環になっていくものなんですよね。
だから、ダイエットは焦らず、このくらい！とどんと構えるくらいがいいんだと思います。
正しいダイエットをしっかり続けていれば、ダイエットは成功するはずなんです！
焦らず、気持ちに余裕をもっていきましょう！
⇒ http://123direct.info/tracking/af/151364/GgQP04gO/
ダイエットって始めるときの情熱をそぐかのようになかなかうまくはいかないと思います。
それは当然のことで、始めてすぐに結果が出ることはありません。
私の知り合いの女性（私と同じ32歳）は毎日100回腹筋をしています。
子供を二人産んでいますが、すらっとしていて裸になると腹筋がピシッと分かれています。
聞くと20代の前半から毎日続けているようです。
おそらく始めたばかりのときは挫折することもあったでしょう。でも続けていて、今はそのような抜群のプロポーションを保っています。
これからいえば、始めたばかりで結果が出ないのは当たり前の事。
始めてすぐに思い通りの結果が出るなんてあまりないことだと思います。
ダイエットしてるのに、たくさん食べちゃった、お酒をのんじゃった。
こんな事でのイライラや焦りもでるかもしれませんが、別に焦る必要もないんです。
気を張りすぎず、神経質になりすぎないでダイエットをする。
気持ちに余裕があるほうが、ダイエットは順調に進む！と私は実際に学んだからです。
ダイエットって、今までと生活を変えなくちゃいけないんだから、うまくいかないのはどこかが間違っているからでしょ。
うまくいかないんだから、焦らない事のほうがおかしいでしょ。
こう思うかもしれませんが、そう思ったらこれを見てみてください。
⇒ http://123direct.info/tracking/af/151364/GgQP04gO/
このダイエットでもあるように、ダイエットは自分の今までの生活全てを変えていかなくてはいけない！という事ではないんです。
食事を改善したり、運動を見直して見たり。
変えるのではなくて、見直して改善していけばいいんです！
変えよう！変えなくちゃ！
変えたのに思うようにいかない。
こう無理に頑張る事は精神的にも少しずつ負担がかかってきてしまいます。
焦らないで、少しずつ改善していく事の方が負担も少なくなるはずですよね。
私の主人もダイエットをはじめたばかりの時は、なかなか痩せない！と焦っていました。
だから夕飯をサラダだけにしたり、食べなかったり。
炎天下の中仕事して体力も奪われるのに昼は、低カロリーな麺だけにしていたり。
これでも体重が落ちないと焦ってイライラとしたり。
なんだか見ていてすごく悪循環な気がしていました。
焦るからどんどん悪循環になっていくものなんですよね。
だから、ダイエットは焦らず、このくらい！とどんと構えるくらいがいいんだと思います。
正しいダイエットをしっかり続けていれば、ダイエットは成功するはずなんです！
焦らず、気持ちに余裕をもっていきましょう！
⇒ http://123direct.info/tracking/af/151364/GgQP04gO/
2010-09-02 08:59
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